Zoek een plaatje op met weinig kleuren.
Zwart/Wit is prima.
ik nam dit:

Via Bewerken dupliceer je nu je plaatje en 
sluit het origineel.

Het gedupliceerde plaatje sla je nu op via

Bestand - Opslaan als - PSD.

Open een nieuwe image. zelfde afmetingen - wit aangevinkt.

Zoek een leuk voorgrond kleurtje en laat de achtergrond
op wit staan.
Klik op verloop (zit bij de knop van emmertje).
Bovenaan in de werkbalk zie je nu een verloopbalkje verschijnen.
Klik op het zwarte pijltje rechts daarvan en zoek
je eigen verloop op. Staat waarschijnlijk links boven.

Zet nu je cursor linksboven op je nieuwe image en trek met
ingedrukte linkermuisknop naar rechts beneden.
Je image is nu gevuld met de verloopkleur.

Ga naar filter Structuur - Structuur maker.
Klik op het kleine pijltje naast het woordje Canvas.
Klik dan op structuur laden.
Blader naar het mapje waar je het psd bestand
hebt opgeslagen.

Klik op dat bestandje en dan op openen.
Klik nu onderaan op Lichtrichting.
Hier heb ik Onder genomen.

Klaar.

Hieronder nog 2 voorbeeldjes met andere
lichtrichting.
Succes.